Dieses Kurskonzept bietet dir eine vollständig ausgearbeitete Grundlage für ein sanftes Beweglichkeitstraining im Sitzen für Seniorinnen und Senioren. Der Schwerpunkt liegt auf gut nachvollziehbaren, gelenkschonenden Übungen, die auch Menschen mit eingeschränkter Stand- oder Gehfähigkeit eine sichere Teilnahme ermöglichen.
Die Stunden verbinden Mobilisation, Körperwahrnehmung, Atem, sanfte Dehnung und wohltuende Entspannungsphasen zu einem klaren roten Faden. Behandelt werden unter anderem Schulter- und Nackenbeweglichkeit, Rücken und Wirbelsäule, Arme und Hände, Hüfte und Beine, Aufrichtung im Sitzen sowie die Übertragung kleiner Bewegungsübungen in den Alltag.
Du erhältst damit nicht nur einzelne Übungsideen, sondern ein durchdachtes Kurskonzept, das dir viel Vorbereitungszeit spart und dir gleichzeitig genug Spielraum für deinen eigenen Unterrichtsstil lässt. Besonders geeignet ist es für Kursleitende, die ein niedrigschwelliges, seniorengerechtes und alltagstaugliches Bewegungsangebot anbieten möchten.
Mit diesem Konzept kannst du deinen Kurs im vereinfachten Verfahren bei der ZPP zertifizieren lassen – du benötigst nur eine Einweisungsbestätigung von uns (siehe FAQ).
